Daha Sağlıklı Bir Yaşam İçin Her Gün Uygulayabileceğiniz Basit ve Etkili 21 Yöntem

1. Keyfinizi arttıracak en doğal şeyi deneyin ve portakal kabuğu koklayın.

Çalışmalar portakal özünün ruh haline iyi geldiğini, dikkati arttırdığını ve hatta stresi azaltabileceğini gösteriyor.  Portakal yağıyla bileklerinize ve şakaklarınıza yapacağınız bir masaj da aynı etkiye gösterecektir.

2. Yemek yerken sizi oyalayacak dış etkenlerden uzak durup yalnızca yemeğinizle meşgul olmaya çalışın.

Yemeğinize ve iştahınıza odaklanmak, televizyon ya da bilgisayar ekranı karşısına değil masaya oturup yemeğinizi yavaşça çiğneyerek yemek anlamına geliyor. Böylelikle gerektiğinden daha az veya daha fazla yeme ihtimaliniz de azalır.

devamı için →Tıkla